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Fri2014.09.12

まめ知識~褐色脂肪細胞とはpart2~(脚やせ専門エステ リフィートセンター南店)

皆様こんにちは

リフィートセンター南店の大城です

今日から3連休スタートいたしましたね
本日、センター南では秋まつりを開催ということで
朝からたくさんの人で賑わっております
フリマや模擬店なども出ているそうなので
お時間のある方は是非行ってみてはいかがでしょうか

では、本日は昨日のブログでご紹介しました
褐色脂肪細胞の活性方法をお話させていただきますね

褐色脂肪細胞を活性化させる方法≫
ヒートショックプロテイン(HSP)を利用する
身体に熱を与えると、ヒートショックプロテイン(HSP)という
傷んだ細胞を修復する働きを持つたんぱく質が増えます
これが褐色脂肪細胞の活性化に有効なのです

【効果的な方法】
・熱めのシャワーを肩甲骨付近に30秒程かける
・温かいお湯と水を交互に浴びる温水法


ストレッチを行う
難しいストレッチをおこなわなくても、肩を回すだけでも効果的です
常に褐色脂肪細胞を刺激することを意識しながら
毎日継続的におこなうことが大切です
002_2014091315561007a.jpg


姿勢を正しくする
姿勢が悪くなると肩が丸くなり、血行が悪くなります
肩甲骨付近も固まり、褐色脂肪細胞がうまく働いてくれません
正しい姿勢にするだけ
褐色脂肪細胞が活性化し痩せ体質を導いてくれます
P1100461.jpg


冷え性を改善する
低体温や冷え症は、身体の不調をもたらすだけではなく
褐色脂肪細胞の働きを鈍くします
身体を温める食事や、普段から冷やさない工夫をして
褐色脂肪細胞を活性化しましょう

いかがでしたか?

すぐにでも始められることばかりですので褐色脂肪細胞を減らさないために、
褐色脂肪細胞を活性化させる生活を心がけて
痩せ体質を目指しましょう!


しかし、褐色脂肪細胞の活性化は痩せる体質の一つに過ぎません
カロリーオーバーが続けば体重増加してしまいます
なんでもバランス良くが大事ですので、
お忘れになりませんよう、お気を付け下さい

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