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Fri2014.09.19

まめ知識~黒糖の効果~(脚やせ専門エステ リフィートセンター南店)

皆様こんにちは

リフィートセンター南店の大城です

皆さん、甘い物はお好きですか
普段の生活の中でお砂糖はよく使う材料かと思いますが、
今回は、健康面を意識してダイエット!!!
黒糖の効果をご紹介いたします

え?「砂糖=糖分」ってダイエットの大敵じゃないの?
と思われる方も多いかもしれません…
しかし、お砂糖はそもそも炭水化物でエネルギーも、
ごはんやパン、パスタ類とまったく同じ
ですので、砂糖=太るということではないのです

そして中でも黒糖は、ダイエットに効果的と言われるほど
健康面での効果が注目されています

Q.白砂糖と黒糖の違いとは?
白砂糖は、精製する時に豊富なビタミン・ミネラルの大部分が失われてしまいます
黒糖は、本来サトウキビに含まれるミネラルやビタミンがギュッと詰め込まれているため
カルシウム・鉄分・リン・ナトリウム・カリウム・マグネシウムのミネラルが多いのが特徴です

そして白砂糖は、身体の中で消化吸収のためにビタミンやミネラルをたくさん使用します
よって、消化機能の抑制を招いたり、白血球の機能が低下したり、
カルシウムを減らすのでイライラしたりしてしまいます
このような影響が、身体に良くないと言われる原因です

Q.黒糖の健康、美容効果って?
疲労回復
黒糖はブドウ糖と果糖の2糖類という単純構造のため、
食べると数分で吸収・消化されるので、疲労回復に最適です
肉体疲労はもちろん、人間の脳のエネルギー源でもあるブドウ糖が、
勉強や仕事で集中したいときの脳の活性化にも効果的

便秘解消
黒糖はオリゴ糖の一種ですが胃や小腸では分解されず、
エネルギーになりにくいため糖でありながら“脂肪として貯えられにくい”
という性質があります
大腸に届いてビフィズス菌や乳酸菌のえさとなって善玉菌の繁殖を助け、腸をきれいにします
腸の働きが活発になることで、便秘解消にも効果的!

空腹感を和らげる
黒糖は白砂糖と比べ血糖値の上昇をゆるやかにするので
腹もちが良くなる=空腹感を和らげてくれます

また、黒糖に含まれる豊富なミネラルは
コレステロールや中性脂肪の低下、貧血や高血圧の予防、
抗酸化作用により老化を遅らせるなどの様々な健康に良い働きがあります

白砂糖の代わりに、なるべく黒糖を使うようにすると
知らず知らずのうちに健康的にダイエットができるかもしれませんね
ただし、くれぐれも入れ過ぎには注意しましょう
何ごともほどほどに

では、本日はリラ様の素敵な美脚写真でお別れしたいと思います
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