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Mon2014.12.15

セン南☆脚やせ豆知識!(脚やせ専門エステ リフィートセンター南店)

皆様こんにちは

センター南店の大城です

昨夜はふたご座流星群が見ごろを迎えましたね
皆さんはご覧になれましたでしょうか?

私はすっかり忘れて見逃してしまいました
ですので、見れたという方は
感想だけでも是非教えてください

セン
      ~Winter~NO.

『太りにくい身体に導く食べ方』

揚げ物や肉類などに多い、
たんぱく質脂肪は消化に時間がかかります。
消化に時間がかかると
脂肪を体内に溜め込んでいる時間が長くなります

そして夜遅い時間の食事
十分に消化出来ず、尚さら太る原因になってしまいます。

☆太りにくい身体に導く食べ方のコツ
消化に良いものから食べることが大切です!

胃の中で、食物は食べた順番に消化されます。
先に消化の悪いものを食べてしまうと
後で消化の良いものを食べても、消化の順番は後回しです

食物繊維たんぱく質脂肪炭水化物
の順で食べることを心がけましょう

和食の定食屋などでは、
小鉢に入ったお新香やお味噌汁、煮物などがありますよね。
食物繊維を一番先に摂ることを意識しましょう!

洋食の場合でも
サラダやフルーツなどの酵素を摂ってから
ステーキ→パンなどの順で食べると、
消化をスムーズに行うことが出来ますよ


☆ポイントは「食物繊維」
食物繊維は、野菜・豆腐・海藻などに含まれていて、
脂肪・コレステロールなどを体外に排出する働きがあります。

老廃物を溜め込まない、太りにくい身体をつくるためには良いことづくし!
内臓脂肪がつきにくくなります

外食や飲み会などの席では先に野菜を摂ることを心がけて
お酒もほどほどに…


それでは、今週もセンター南店を
よろしくお願いいたします

P1100658.jpg



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