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Wed2015.01.21

セン南☆脚やせ豆知識!(脚やせ専門エステ リフィートセンター南店)

皆様こんにちは!
センター南店の国沢です0121.jpg

今日はぐっと気温が下がって寒いですね
朝、センター南駅に着いたころには、
雪なのか霰なのか…降っていましたよ
これからお出掛けの方は足元に気を付けて下さいね!

本日はこちらっ!!2015年初の…

セン南脚やせ豆知識
               ~Winter~NO.4

『脚の形を改善して目指せ!ブーツ美脚!!』

せっかくお気に入りのブーツを見つけたのに、
脚の形が悪いと、ブーツを履いた時に脚の形が目立ってしまって
これではブーツが履けないと悩んでいる方も多いのではないでしょうか?

今回は特に悩みの多いO脚とX脚の
改善方法
2回に分けてご紹介したいと思います!

本日はO脚改善方法☆

О脚になる原因は・・
脚を組んで座ったり、横座り(お姉さん座り)
など、日頃よくやってしまうポーズが原因。

ですので、日頃から
脚を組んで座らないように意識したり
ひざをくっつけて座るクセをつけることがポイント☆


О脚解消ストレッチ☆
1.両足をそろえて背筋をまっすぐ伸ばして立ちます。
身体を支えるように、手をイスの背もたれにかけましょう。

0121 (1)


2.ひざの間を少し開き、外側から内側に
ひざを大きく10回まわします。
0121 (3)0121 (2)

この時、ヒップを後ろに突き出さないように
注意しながら、下腹部に力を入れることがポイントです


O脚の方はぜひ試してみてくださいね♪

明日はX脚の改善方法についてご紹介致します(*^_^*)



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