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Tue2015.03.24

食事制限について(脚やせ専門エステ リフィートセンター南店)

皆様こんにちは
センター南店の大城ですP1110017.jpg


今週は前半は寒くなるそうですが
週末はゴールデンウィーク並の暖かさになるそうですよ

段々と薄着になる季節が近づき
ダイエットを始めようかなという方も
多いのではないでしょうか

ダイエットというと、
食事制限を思い浮かべる方も多いかもしれませんが、
食事を抜くだけのダイエットは逆効果となります

昨日は食べ過ぎてしまったから、朝食を抜いてバランスを取る・・・
そんな無理なダイエットはリバウンドを招いてしまう原因です

たんぱく質・ビタミン・ミネラルは、
脂肪燃焼を促進してくれる上、代謝をあげるといった効果があります
食事制限のみをすると
代謝が落ちてしまうのでダイエットには逆効果
です

量よりも栄養のバランスを考えて、
食べ過ぎた次の日は朝食に果物を摂るのがオススメです(*^_^*)

グレープフルーツパイナップル
胃腸内の消化を助けてくれるので、
朝から脂肪を燃焼させるのにも効果的です


ただ、食べ過ぎは良くないので、ご注意くださいね


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