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Mon2015.04.13

新生活と共にダイエット♪3(脚やせ専門エステ リフィートセンター南店)

こんにちは!センター南店の国沢です♪
センター南店では今、
春・夏に向けて脚やせスタートされる方が増えております!
皆様一緒に細い脚を手に入れましょうね!!

先週からリフィートおすすめのダイエット方法をお伝えして参りましたが
本日はオススメ3日目!
≪マッサージ 編≫
セルライトを撃退するのには
お風呂編でご紹介した入浴法で身体を温めることも有効的ですが
もう一つ、マッサージもとっても大事になります!

マッサージをすることで、滞ったリンパの流れを促して
代謝を活発にしてくれます

今まで自分の脚を、固くて筋肉質だと思い込んでいた方も
実はそれ・・・セルライトの可能性大!なんです!

1.まずは、足の裏をよく指圧します。
2.足首から膝までのリンパを流します。
3.気になる部分のお肉を手のひら全体・指の腹全体で
 つまみあげるように揉みほぐしましょう!
(片脚10分位が目安♪気になる部位は、集中的に行いましょう!)
4.仕上げに、足首から太もも付け根のそけい部まで
 ゆっくりマッサージをして終了(^O^)


脚を触ってみた時に、固くてブチブチっとした感触がある部分は
セルライトがある証拠です!!
このマッサージを続けることで、パン生地をこねているような
柔らかい感触になりますよ(^O^)


ぜひテレビを見ながら、音楽を聴きながら、
顔にパックをしながら…
簡単にできますので試してみてくださいね!

紗々様(152cm/53歳のお客様です)
0413①

パンツを履いた上からでも
くっきりとしたひざの骨が分かりますね~!
美脚の証です


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