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Wed2015.10.07

脚やせ☆豆知識~半身浴で効率良く代謝アップ♪~(脚やせ専門エステ リフィートセンター南店)

皆さん、こんにちは!
センター南店の大城です☆0417_20151007111037401.jpg


だんだんと涼しい日が続くようになり、
半身浴がラクになったという方も多いのではないでしょうか(*^_^*)

ぬるめのお湯で、ゆっくり1時間ほど入る方もいれば、
熱めのお湯で、短時間の半身浴をされる方もいらっしゃると思います

どんな入り方でも良いのですが、
せっかく入るなら代謝アップにつながる効率の良い
半身浴法が良いですよね

今回は、半身浴のワンポイント☆アドバイスをご紹介いたします(^О^)/


セン南脚やせ豆知識 
  ~Autumn~ No.1

『効率良く代謝アップの鍵♪
半身浴のワンポイント☆アドバイス!』


≪リフィートでお伝えしている半身浴方法≫
まず、お湯の温度を40℃~42℃(夏場は38℃~40℃)の
ちょっと熱いかなと思うくらいに設定します。

そして、首の付け根までしっかり浸かって、
顔からタラッと汗が出てきたら・・・

胸まであがって、そこから最低20分

ポイントは、まずは首の付け根まで浸かることです


なんで、首の付け根まで浸かるの??

首の付け根には、褐色脂肪細胞と呼ばれる
エネルギーを燃やす細胞が密集しています!

ですので、しっかりと首の付け根まで浸かることで、
この細胞を活性化させ
体温や基礎代謝を上げることができるのです!


褐色脂肪細胞は、肩甲骨付近に密集しているので、
その部分を温めることで、全身に温かい血液が送られ、体温が上昇します
是非、半身浴をする際に、試してみてくださいね


1007.jpg



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