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Wed2015.12.16

低体温②~改善策~(脚やせ専門エステ リフィートセンター南店)

こんにちは!
センター南店の大城です

本日は、昨日に引き続き低体温について、お話しいたします
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低体温の改善策は?≫

低体温を改善するには、食生活の乱れを正し
ストレスを溜めこまない生活を心がけるのが一番です
また、半身浴もとっても効果的です

食生活
ダイエットのためにサラダばかり食べている方も多いと思いますが、
サラダは身体を冷やしてしまいます
ゴボウ、大根、ねぎ、ニンジンなどの根菜類は身体を温め、
代謝を上げてくれるのでオススメです
また、筋肉を増やすためにも、
脂肪分が少ないお肉や大豆などのタンパク質をしっかり摂ることも大切です!

半身浴
身体を芯から温め、低体温を予防する半身浴
半身浴をする際は、乾いたタオルを肩にかけて入浴することで
身体を冷やさずに、快適に半身浴をすることができます

ストレス解消
ストレスは体温調整を担う自律神経のバランスを乱してしまいます
みなさまに合ったストレス解消法を見つけるのが一番ですが
オススメはウォーキングです

冬こそ体温を上げて「冷え知らず」の身体を手に入れましょう!

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