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Sat2012.02.25

★やせ期★(脚やせ専門エステリフィートセンター南店)

こんにちは
センター南店 店長の上馬場です

今日は昨日チラッとお話した、頑張る時とリラックスする時の
タイミングについてお話させて頂きます



女性の身体は、女性ホルモンによって保たれています。
1ヶ月の中でもダイエットしやすい時期と、ダイエットしにくい時期
あることをご存知ですか!?

女性ホルモンのリズムを知ることで
上手に脚やせ期間を乗り切りましょう(^_-)-☆

そして、“やせ期”を利用して脚やせスピードアップ!!


月経期
生理中は身体全体が敏感で、心も乱れてイライラしがちな時期です。
この時の無理なダイエットは避けて、
心身ともにゆっくり落ち着かせることが大切☆
身体を冷やさないように、腹巻きでお腹周りを温めたり、
温かい飲み物を飲むように心がけましょう(^_-)


やせ期

生理後~排卵日までが“やせ期”☆
心も身体も絶好調!!
エストロゲンの分泌が上昇して、女性としての美しさが増す時期です☆
気持ちも前向きになるので、脚やせを始めるならこの時期がチャンス!!


不安定期

排卵日~月経期までが“不安定期”。
心も身体も不安定な時期です。
特に生理前は、老廃物や余分な水分をため込みやすく
身体がむくんだり体重が1~2kg増えてしまう方もいます。

味付けの濃いものや塩っ辛いものが食べたくなりがちですが
もともとため込みやすい時期ですので、いつもより薄味にして
塩分の摂りすぎに気をつけましょう!!
ビタミンやミネラルをバランスよく摂ることがポイントです(^O^)


女性の身体は1ヶ月のうちでもこのように変わっています。
それぞれの時期をうまく乗り越えて
健康的な脚やせを始めましょう(*^_^*)゚・:,。☆


明日も皆様のご来店、心よりお待ち申し上げております













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