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Sat2011.09.24

☆まっすぐ脚をGET☆(脚やせ専門エステ リフィート センター南店)

皆様こんばんわ
センター南店 店長の上馬場です

ブーツの季節到来!!
「やっぱりブーツ履くなら、まっすぐキレイな脚で
 細身のブーツが履けるようになりたいな~」

女性なら誰もがそう願っているはず

今回は、すらっとまっすぐ美脚を手に入れる方法を
ご紹介いたします


股関節の骨の形は、14歳頃までに決まってしまうそうです。
それに伴って、両ひざの形も影響を受けるのです。

赤ちゃんの頃は、実はみんなО脚ですが
成長するにつれて、少しずつ骨がまっすぐになります。

生まれつきではなく、普段の歩き方や立ち方の癖など
日々の生活習慣の中で、脚の骨の形が定まっていき
やがてО脚やX脚が引き起こされてしまうのです。

本日は簡単にできるО脚&X脚改善ストレッチをお伝えさせて頂きます

☆★О脚に悩まれている方はこちら★☆
      ↓↓↓

【О脚になる原因は・・・】

脚を組んで座ったり、横座り(お姉さん座りとも言いますよね)など
皆さんも日頃よくやってしまうポーズが原因。

ですので、日頃から脚を組んで座らないように意識したり
ひざをくっつけて座るクセをつけることがポイント☆


【О脚解消ストレッチ(^^)・・・】

1.両足をそろえて背筋をまっすぐ伸ばして立ちます。
 身体を支えるように、手をイスの背もたれにかけましょう。

2.ひざの間を少し開き、外側から内側に
 ひざを大きく10回まわします。
 この時のポイントは、ヒップを後ろに突き出さないように
 注意しながら、下腹部に力を入れましょう(^O^)/



☆★X脚に悩まれている方はこちら★☆
      ↓↓↓

【X脚になる原因は・・・】

歩き方、姿勢の悪さ、立つときや座る時の力の入れ方などが原因。

X脚がひどいと、腰痛や肩こり、便秘や生理痛を
引き起こすこともあるそうです。
ですので、こちらも日頃からの姿勢を意識して正すことが重要です☆


【X脚解消ストレッチ(^^)・・・】

1.両足をそろえて背筋をまっすぐ伸ばして立ちます。
 身体を支えるように、手をイスの背もたれにかけましょう。

2.ひざの間を少し開き、内側から外側に
 ひざを大きく10回まわします。
 この時のポイントは、ヒップを後ろに突き出さないように
 注意しながら、下腹部に力を入れましょう(^O^)/


ストレッチは、О脚の方とX脚の方ではひざのまわす方向が
逆になりますので気をつけてくださいね(^_^)/

О脚もX脚も、外側の筋肉が張り出してしまうのが特徴です。
ゆるんでしまいがちな内側の筋肉をしっかりと鍛えることが
改善の第一歩になります

細くて、すらっとまっすぐ美脚を手に入れて
今年こそは、細身のブーツにチャレンジしてみましょう



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