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Wed2011.11.02

おから美容♪(脚やせ専門エステリフィートセンター南店)

皆様こんにちは~
スタッフの浅野です

最近はポカポカいい天気が続いていて
気持ちいいですね


さて、本日は
今朝観ていたテレビ番組で
”おから”ブームが近年
じわじわ来ている!!

と、いうことで
早速、おからについて
調べてみましたので
ご紹介させて頂きますね


おからには
美容やダイエットにいい成分が
たっぷりと含まれています

それがこちら↓↓↓





【食物繊維】

おからには不溶性の食物繊維が
豊富に含まれていて
胃腸で溶けることなく、
逆に水分を吸収して膨らむので、
量以上の満腹感が得られます♪
それに、食物繊維は腸内環境を
良好に保つのにかかせません!!(特に日本人)
腸内環境が良くなることで
代謝UPにも繋がります



【たんぱく質】

おからにはたんぱく質がたーくさん含まれています♪
ジャガイモが100g中に2g以下なのに対し
おからは100g中に5.8gもたんぱく質が含まれているのです!!!
しかも、おからに含まれるたんぱく質は
良質なたんぱく質の為、筋力の向上
基礎代謝UPに効果的なんです


【サポニン】

このサポニンという成分には
余分な脂肪や糖質の抑制、
便秘解消や中性脂肪の低下と
ダイエット中に心強い効果が
たくさんあるのです


【レシチン】

このレシチンも先程の
サポニンと似たような働きなのですが、
こちらは、脂肪の抑制ではなく
脂肪を分解し、エネルギーへと変え
代謝を促進してくれるものなのです



このように
おからには
ダイエット中に嬉しい効果が
たくさんあります


おからは美容成分もたくさんで
肌にもいい事尽くめなので
是非、食事の中に取り入れてみてくださいね





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