Homeスポンサー広告未分類>効率よく食事を(>▽<)(脚やせ専門エステ リフィートセンター南店)

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

Sat2011.12.24

効率よく食事を(>▽<)(脚やせ専門エステ リフィートセンター南店)

皆様こんにちは

そして、MerryX'mas
今日は皆様、お家でパーティーだったり、お食事へ行かれたり楽しそうですね
いいですね
お話聞いてるだけで、小松崎のテンションもUpUpですよ
そして、X'masが終わると今年も残りわずかですね
早い そして寒い(笑)

しかし
年が変わるとまた気持ちも新たにSTARTできますよね
小松崎の今年の目標は、センター南のお客様方を見習いまして素敵な女性になれるよう内面からも変えて【THE WOMAN】(笑)を目指し、来年も皆様からいろいろ教えて頂き学ぼうと思っていますフフッ

ご指導御鞭撻の程よろしくお願いいたします

内面から変えるというのもやはり、食生活が一番大切ですよね
は生きていく上で一生ついてくるものなので、食べないダイエットをしていても痩せるのは一時的
ですから、きちんと食事を取り燃えやすくする身体をつくる事が大切なんです

本日は身体を冷やす食べ物、温める食べ物をご紹介致します


身体を温める食べ物

《野菜》
にんじん、ピーマン、しそ、大根、らっきょう、ピーマン、かぼちゃ、ニラ

《果物》
桃、りんご、あんず、さくらんぼ、梅、ドライフルーツ
↑ドライフルーツは食物繊維も豊富

《豆類》
栗、ごま、くるみ、黒豆、小豆、玄米

《肉類》
ラム肉、牛肉、鶏肉

《魚介類》
いわし、さんま、あじ、鮭、えび、なまこ、うなぎ、カツオ

《調味料》
山椒、胡椒、わさび、唐辛子、味噌、酢、しょうが

《飲み物》
紅茶、ココア、日本酒
↑この日本酒はお風呂に入れると保湿にもなり、身体が温まりやすいのでオススメです



身体を冷やす食べ物

《野菜》
トマト、キュウリ、なす、レタス、セロリ、白菜、ちんげんさい、アスパラガス
《果物》
すいか、梨、柿、みかん、バナナ、マンゴー、いちご
《豆類》
枝豆、大麦、小麦

《肉類》
馬肉、鴨肉

《魚介類》
かに、くらげ、あわび、かき、のり、ひじき

《調味料》
白砂糖、食塩、はちみつ

《飲み物》
牛乳、ジュース、緑茶、ビール、ワイン、コーヒー



以外だなと思うのもたくさんありましたので、参考までに調べてみました
食べてはいけない。
ではなく、どんなものが身体を温めてくれるものなのかを知って頂くとまた食材選びも楽しくなるかもしれませんね

今年も残りわずかですが、また来年もいい年にできるようにがんばっていきましょうね



━━━≪脚やせカウンセリング実施中!≫━━━

今なら、初回限定!!
「脚やせカウンセリング」を無料で実施中♪

脚が細くならない原因がその場で分かります!!

www.ashiyase.jp/reserved

☆★家ですぐに「脚やせ」したい人専用★☆ 
お風呂で塗って1分おくだけ!
 「脚ほそっっ!」お試しセット好評販売中!
       ↓↓↓
     ここをチェック

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

COMMENT

TRACKBACK

この記事のトラックバックURL
http://refeatsenta2009.blog76.fc2.com/tb.php/375-586abd25
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。