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Sat2011.12.17

☆オススメおやつ☆’(脚やせ専門エステ リフィート センター南)

こんばんは
センター南店 店長の上馬場です

本日はオススメのおやつについて
ご紹介させて頂きます

チョコレートと言えば、ダイエットの敵と思われがちですが
摂り方によっては強い味方に変身してしまいます
今日はその効果的な摂り方、
その名もチョコレートダイエット
をご紹介させて頂きます

チョコレートダイエットとは、
チョコレートを食べて痩せる
というダイエット法です

チョコレート好きにはたまらないダイエット方法ですが
残念ながら、チョコレートなら
どれを食べてもいい
というわけではありません


チョコレートダイエットで1番大事なことは、
カカオの含有率が70%以上のチョコレートを食べるということです
70%以上カカオが含有されているチョコレートは甘みが少ないので、
普通のチョコレートとはかなり違う味 にびっくりするかもしれません

このチョコレートを1日に50g、
、昼、晩の食事の20分位前に
少しづつ分けて食べます。
チョコを食べることによって
血糖値が上昇し、満腹中枢を刺激するので食欲が抑えられるのです

また、カカオに含まれるタンニンには便秘予防効果があり、
便秘解消に役立ちます
ちなみにカカオの原産地、南米では
カカオを薬として使っていたそうです

薬というだけあって、カカオにはダイエット効果の他にも、
アレルギーや花粉症の予防、
ストレスに 対する抵抗力を強める働きや、リラックス効果があります


いかがでしたか
ダイエットに大切なのは
『量とタイミング』なんです

では明日も皆様のご来店、
心よりお待ち申し上げております







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